Эриксоновский транс
Эриксоновский транс является одним из наиболее эффективных и, в то же время, одним из наиболее загадочных методов психологической коррекции. А Милтон Г.Эриксон (1901-1980), по существу классик, - общепризнанный крупнейший врачеватель века, создатель нового недирективного, "мягкого" или эриксоновского гипноза и короткой стратегической психотерапии.
1. Различие подходов. У нас в России традиционно существуют принципиально различные подходы к гипнозу и гипнотерапии.
- Это классический гипноз (императивный гипноз) — когда гипнотизёр авторитарно управляет волей гипнотизируемого и всем гипнотическим процессом. Эта методика в СССР была чётко регламентирована законодательно.
- И эриксоновские трансы (при переводе с англоязычной литературы ошибочно названные эриксоновским гипнозом). Здесь, в отличие от классического гипноза, клиент (пациент) полностью контролирует себя, а со стороны психолога (врача) создаются партнёрские отношения с чёткой обратной связью. Специалист всего лишь использует естественно возникающие состояния транса и направляет его в терапевтическое русло. В советском и российском законодательстве это понятие (эриксоновские трансы) — полностью отсутствует. Мы же вынуждены придерживаться уже спонтанно сложившейся в России новой терминологии «эриксоновский „гипноз“, „гипнотические“ трансы». Так уж получилось, что термин “эриксоновские подходы в психотерапии” находится вне юридического поля законодательства СССР и России.
2. Взаимодействие. Существуют два представления об индуцировании транса — авторитарное и индивидуальное. Некоторые считают, что за состояние транса отвечает гипнотизёр. Управляя состоянием гипнотизируемого, гипнотизёр вводит его в транс. В экспериментальных исследованиях, когда ученым нужно было создать для всех испытуемых одинаковые условия, за состояние транса отвечал сам испытуемый. Он должен был ввести себя в транс, используя определенные механические средства, например, фонограмму. Милтон Эриксон всегда придавал гораздо большее значение человеку, нежели любой технике. Для него транс — это нечто, в чем вы участвуете вместе с человеком, но никак не действие, которое вы производите с ним как с объектом. Отношения являются равноправными. Никто никем не управляет.
3. Естественно возникающие состояния транса. Транс — это не какое-то исключительное состояние, которого вы можете достичь лишь с помощью значительных усилий. По мере того, как вы будете приобретать умение распознавать внешние его признаки, вы начнете замечать, что люди в течение дня много раз входят в это состояние и выходят из него. Некоторые погружаются в транс ненадолго. Другие испытывают очень легкий транс, третьи предпочитают более глубокий. Кажется, что человек интуитивно знает, какие глубина и длительность транса нужны и полезны именно ему. И даже сейчас, когда я говорю это, некоторые из вас начинают входить в транс того уровня, который нужен вам здесь и в этот момент. Одним из достижений Милтона Эриксона было то, что он оценил транс как широко распространённое, часто встречающееся явление (поездка на машине или автобусе, стояние в очереди, слушание лекции, ожидание встречи) и начал использовать эти естественно возникающие состояния в своей работе.
4. Потребность в состоянии транса. Вы все, вероятно, слышали о последствиях лишения сна. А если нет, то почти любой студент может рассказать вам об этом. Последствия недостатка пищи, воды, кислорода, витаминов, физических движений тоже всем понятны. Менее понятна потребность в состоянии транса. Именно в трансе наше подсознание может произвести ту внутреннюю реорганизацию и восстановление психики, в которой мы нуждаемся, чтобы приспособиться к столь быстро меняющейся в наше время действительности. Печально, что в нашем индустриальном мире мы утеряли многие ритуалы более примитивных цивилизаций — церемонии с пением, танцами и мифологическими действиями, в результате которых у людей наступало состояние транса. Вновь обретая способность входить в состояние транса, мы становимся достаточно гибкими для того, чтобы глубоко измениться и тем самым приспособиться к жизни, проложить свой путь через переходное состояние к новому состоянию. Без транса мы остаемся жесткими и хрупкими, как умирающее растение. И тогда мы уязвимы и беззащитны, легко поддаемся влиянию других людей. Входя в состояние транса, вы присоединяетесь к целительному древнему миру вне зависимости от конкретной культуры.
5. Волшебство воздействия образов. Милтона Эриксона часто просили объяснить, что такое гипноз, и тогда он обычно отвечал:«Гипноз — это передача образов». Чтобы понять, что Эриксон имел в виду, можно вспомнить о том, какую власть имеет поэзия над человеческими душами. Поэзию человек понимает не только умом, но и переживает телом (соматически). Стихотворение может изменить самую суть нашей жизни. Можно было бы переформулировать ответ Эриксона так: «Гипноз — это поэзия, это вдохновение». Я бы хотел, чтобы вы помнили об этом, пока мы будем продолжать нашу работу.
ПРИЗНАКИ ТРАНСА. Какие наблюдаемые физиологические изменения позволяют нам утверждать, что человек расслаблен и его внимание обращено внутрь? Что вы видели, наблюдая за людьми, находившимися в состоянии расслабления?
• Расширение зрачков
• Фиксация взгляда
• Замедление мигательных движений
• Замедление глотательных движений
• Поза становится неподвижной
• Мышцы расслабляются
• Дыхание замедляется, становится брюшным и более ритмичным
• Снижается частота пульса. Снижается частота сердечных сокращений
• Расслабляются мышцы лица, лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб, губы
• Снижается реакция на внешние шумы
• Меняется цвет лица (побледнение соответствует диссоциированному состоянию, покраснение — ассоциированному)
• Запаздывающие моторные реакции
• Появление спонтанных идеомоторных реакций — таких, как подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.
Ссылка на источник
Вашему вниманию предлагаются следующие авторские аудиозаписи оздоровительных сеансов и психотренингов (эриксоновских трансов):
- 1. Оздоровительные сеансы для восстановления сна (без активации в конце сеанса)
- релаксация - сон
- вегетостабилизатор - сон
- образная медитация - сон
- релаксация - образная медитация - сон
- оздоровительный сеанс - сон (по Кашпировскому)
- медитация на ночь с позитивными аффирмациями
- эротические трансы для женщин
2. Психотренинги
- метафора "ТАНК" (стратегии достижения целей)
- метафора "КЛИНОК" (заточка храктера - воля, вера в себя, острота ума)
- сеанс "УВЕРЕННОСТЬ" (формирование уверенности в себе)
- медитация "Лекарство от бедности" (эмоциональный маятник + аффирмации)
- метафора "ГОРОДА" (повышение самооценки)
- метафора "ВОЛНЫ ЖИЗНИ" (антистресс)
- метафора "ПОПЛАВОК" (жизнестойкость)
- метафора "ЗАБРОШЕННЫЙ САД"
- метафора "ГРАДУСНИК" (формирование уверенности в себе)
- метафора "АЛМАЗ" (повышение самооценки)
- метафора "МАЯК" (жизнестойкость)
- метафора "ПРЕКРАСНЫЙ САД" (снятие усталости, восстановление нервной системы)
- сеанс "Наполни свой день энергией"